Zuhörtelefon von und für Studis

Willkommen!

✆ 0551-39 35 991

Mo-Do 21-0 Uhr

Schön, dass du uns gefunden hast!

Die Nightline Göttingen ist ein studentisches anonymes Zuhörtelefon. Du erreichst uns immer montags bis donnerstags von 21-0 Uhr. An jedem Montag kannst du uns zusätzlich auch auf Englisch anrufen.

Im Folgenden findest du eine Auflistung aller deutschsprachigen Nightlines, falls wir nicht erreichbar sein sollten: https://nightlines.eu/erreichbarkeit/

Falls du dir vorstellen kannst uns beizutreten, findest du weitere Informationen unter Mitmachen.

Wir halten dich auf Instagram (@nightlinegoettingen) und dieser Website über Neuigkeiten auf dem Laufenden. Folge gerne unserer Seite.

nightlinegoettingen

Am Wochenende vom 10.05/11.05 findet die Schulung

Am Wochenende vom 10.05/11.05 findet die Schulung statt, die Voraussetzung ist, um bei der Nightline zu telefonieren. Es wird ein spannendes und lehrreiches Wochenende, an dem ihr übt, lernt und coole Leute kennenlernen könnt!Meldet euch noch an per Email (info@nightline-goettingen.de)!! Wir freuen uns auf euch! 💕 🌙 #nightline #nightlinegoettingen #zuhörtelefon #unigöttingen #schulung

[English below] [De] Im Mai sind wir wie gewohnt

[English below][De]Im Mai sind wir wie gewohnt immer Mo-Do von 21-24 Uhr zu erreichen, abgesehen von den Feiertagen am 01. & 29. Mai :)[En]If you want to talk to someone about what’s on your mind, you can reach us in English every Monday from 9pm - 12am✨#nightline #nightlinegoettingen #zuhörtelefon

[english below] DE Überlegst du eine Therapie an

[english below]DEÜberlegst du eine Therapie anzufangen? In diesem Post haben wir einige Infos zusammengestellt zur Vorgehensweise bei der Therapieplatzsuche, der Ablauf bis zum Therapiestart, was man als gesetzlich versicherte Person beachten muss, kurzfristige Behandlungsmöglichkeiten sowie Beratungsstellen, mit denen man die Wartezeit überbrücken kann oder die Unterstützung bei der Suche leisten können.Viele hilfreiche Infos findet ihr auf:https://www.116117.de/de/psychotherapie.phphttps://www.therapie.de/psyche/info/Hier nochmal die Links zur Therapeut*innensuche:https://arztsuche.116117.de/https://www.therapie.de/therapeutensuche/ undhttps://www.tk-aerztefuehrer.de/TK/richtlinienverfahren-suche.htmENAre you thinking about starting therapy? Taking care of your mental health is not a sign of weakness and should be taken just as seriously as your physical health. You can make an appointment yourself by searching for therapists online or via an online appointment service (links on slide 3). If you have statutory insurance you must ensure that your therapist has a health insurance approval. If this is not the case you can try to apply for a reimbursement procedure.After your first psychological consultation you will have several probatory sessions, a physical check-up and will fill out an application for your health insurance with your therapist. After a (potentially very long) waiting period you can start short-term or long-term therapy.In severe cases it is possible to start acute treatment. You can also try out group therapy sessions. Both options do not require approval health insurances. On slides 7 and 8 you can find some counselling centers that are also available in English to bridge the waiting period. We know the process to starting therapy can be difficult and it’s normal to be frustrated. However, it is still possible and worth it! If you’ve started your search you can already be very proud of yourself for making the first steps :)#nightlinegoettingen #nightline #zuhörtelefon #mentalegesundheit #mentalhealth #therapie #therapy

EN We as nightline would like to introduce oursel

EN We as nightline would like to introduce ourselves Call us if you need to talk: 0551 - 3935991mo-th 9pm-12ammondays in english

DE Wir möchten uns als Nightline vorstellen Ruf

DE Wir möchten uns als Nightline vorstellenRuft uns an, wenn ihr euch etwas von der Seele reden wollt: 0551-3935991Mo-Do 21-24 Uhrmondays in english

[english below] DE Bald gibt es wieder die Möglic

[english below]DEBald gibt es wieder die Möglichkeit, bei uns einzusteigen und ehrenamtlich die Arbeit der Nightline Göttingen zu unterstützen. Wenn ihr Interesse habt bei uns mitzumachen, merkt euch einen unserer Online-Infoabende vor und haltet euch schonmal das Schulungswochenende frei. Wir freuen uns, viele von euch bei uns zu begrüßen!ENSoon there will be the possibility to join the Nightline again as a volunteer! Unfortunately, we do not teach our phone skills in English, however if you are interested in helping us, you can still contact us via mail (info@nightline-goettingen.de) and we will try to find a solution that fits for all!

Die O-Woche und der Semesterbeginn kann sehr anstr

Die O-Woche und der Semesterbeginn kann sehr anstrengend sein. Das ist okay, du bist nicht alleine! The start of term can be very stressful. You’re not alone, many people feel the same way as you. It’s okay if you don’t go partying, don’t get to know people straight away or find everything too much at first. It can take time to familiarise yourself with the structures of the university. If you have something on your mind, give us a call. We will listen. #nightline #nightlinegoettingen #seelsorge #nightline.eu #goettingen #zuhörtelefon #owoche #semesterstart

[DE] Auf den folgenden Slides haben wir für euch

[DE]Auf den folgenden Slides haben wir für euch ein paar spannende Kurse, Seminare und Workshops verschiedener Anbieter zusammengestellt. Die ZESS, der Hochschulsport, der Healthy Campus, aber auch die PSB und die PAS stellen unterschiedliche Angebote zur mentalen Gesundheit für das Sommersemester 2025 zur Verfügung. Die Anmeldung für die Kurse der ZESS und des Hochschulsports laufen noch bis zum 09.04.25 13 Uhr. Die Workshops des Healthy Campus und die Kurse der PSB haben individuelle Termine und Fristen. 🌸[EN]We have put together some courses, seminars and workshops from various providers for you on the following slides. ZESS, Hochschulsport, the Healthy Campus, but also the PSB and the PAS have mental health offers for the summer semester 25. 🌸#nightline #nightlinegoettingen #mentaleGesundheit #zuhörtelefon

[English below] [De] Hier kommt nun mit etwas Ver

[English below][De]Hier kommt nun mit etwas Verspätung unser Dienstplan für April, damit ihr wisst wann wir diesen Monat für euch erreichbar sind :) immer Mo-Do von 21-24 Uhr, abgesehen von den Ausfällen am 9., 17. und 21. April[En]If you want to talk to someone about what's on your mind, you can reach us in English every Monday from 9pm - 12am (except April 21 due to the Easter holiday) ✨#nightline #nightlinegoettingen #zuhörtelefon

🌷Der Frühling ist da🌷 #nightlinegoettinge

🌷Der Frühling ist da🌷 #nightlinegoettingen #nightline #zuhörtelefon #mentaleGesundheit #mentalhealth #nightline.eu #frühling

[english below] DE Hier ein kleiner Reminder, das

[english below]DEHier ein kleiner Reminder, dass wie sich Menschen auf sozialen Medien präsentieren selektiv ist und die wenigsten ihre Misserfolge oder schlechten Tage posten. Es hat aber niemand nur gute Tage und beim Scrollen auf sozialen Medien kann es schnell passieren, dass wir uns mit anderen vergleichen und dabei schlecht fühlen. Ab und an kann es uns also gut tun, das Handy wegzulegen oder eine Pause von sozialen Medien zu machen.Du brauchst jemanden zum reden? Wir sind montags bis donnerstags von 21-24 Uhr erreichbar, montags auch auf Englisch.ENHere is a little reminder that people who post on social media only show their good days and rarely post their failures. We, however, experience life with all its highs and lows. So it’s easy to compare ourselves, with our flaws and our bad days, to the very selective, curated presentation of others we see online. So from time to time it can feel good to put the phone away or take a break from social media.If you need somebody to talk to, we are available every Monday from 9pm to 12am.

[English below] DE Wir suchen wieder neue Mitglie

[English below]DEWir suchen wieder neue Mitglieder zum neuen Semester! Daher safe the date für die Schulung und ggf. einen der Infoabende, wenn du Lust hast bei uns mitzumachen 😊 Neben flexibel einteilbaren Telefondiensten erwartet dich die Arbeit in einem Team deiner Wahl (z.B. PR, Insta, Awareness, Technik, Finanzen, Schulung, Socials, Public Faces), also für jede*n was dabei 💃🏼 Schau gerne auch in unserem Story Highlight "Mitmachen" vorbei. Dort findest du Posts, in denen du noch mehr Informationen erhälst (Achtung: teils sind die Daten dort von den alten Semestern!) 💫ENSoon there will be the possibility to participate in the Nightline again. Unfortunately, we don’t teach our phone skills in English, but if you are motivated to participate in our work, you can still contact us via mail (info@nightline-goettingen.de) and we will try to find a solution that fits for all! 🫶🏼

[english below] DE Hier ist unser Dienstplan für

[english below]DEHier ist unser Dienstplan für den März! Wir sind wie gewohnt montags bis donnerstags von 21-24 Uhr unter der Nummer 0551 39 35 991 zu erreichen 😊ENEnglish-speaking callers can call us every Monday from 9pm-12am!#nightlinegoettingen #nightline #zuhörtelefon #Seelsorge #mentalhealth #nightline.eu

[english below] DE Lasst euch beim Lernen oder be

[english below]DELasst euch beim Lernen oder beim schreiben der Hausarbeit nicht verunsichern, wenn andere Menschen um euch herum anders vorgehen. Was für jeden funktioniert ist individuell! Auf der zweiten und dritten Slide findet ihr Anregungen für wenn ihr noch unsicher seid, mit welchen Strategien ihr effektiv arbeitet.Wenn ihr mit jemanden über eure Sorgen reden möchtet, erreicht ihr uns immer montags bis donnerstags von 21-24 Uhr, montags auch auf Englisch.ENThere are many different ways to go about studying for an exam or writing a paper. What works for everyone varies between people, so don’t get discouraged if your preferred methods differ from other people!It’s also ok if you don’t know yet what exactly helps you work most effectively. Some ideas to think about or try out:Do you prefer going to the library, to a study room at uni, a café or do you work better at home?Do you need music, background noises or rather silence to concentrate?Do you like to work or study alone or in groups? Does it help you to explain topics to others?Does it help you talk out loud when memorizing something?Do you prefer studying with summaries or flashcards? Maybe even both or neither?Do you prefer working or studying for longer periods of time or in shorter blocks?Do study plans and personal deadlines help you?Does it help you set appointments, for example through meeting up with someone or booking a study room?Make sure to also look after your needs and take enough breaks during this stressful time.If you would like to talk about your worries you can reach us in English on mondays from 9pm-12am.

[english below] DE 📞💭 Der Gedanke, bei uns

[english below] DE📞💭 Der Gedanke, bei uns anzurufen, kann beängstigend sein. Um es euch beim Gesprächsanfang einfacher zu machen, haben wir diesen Post erstellt, der euch auf einen möglichen Gesprächsanfang vorbereiten kann. EN📞 💭 Calling us can be intimidating. This is why we compiled possible ways to start talking to us in this post. First of all: -there are many ways how to start and there are no wrong starts! - we are trained to listen to you, find out what you want to talk about and talk about your topics without any judgement- We are used to nervous people on the phone. This is normal and totally fine- You can end the call at any time if you’re uncomfortable or don’t want to talk anymore. You can call us anytime again after that. possible conversation starters: - describe your feelings („I’m angry...“, „I’m sad because of something that happened yesterday ...“) - tell us what you’re currently dealing with („I failed an important exam...“, „My relationship ended...“) - Smalltalk (if you don’t want to tell your problem right away or just need someone to talk to)- Tell us why you’re calling today („Today I realized how much uni stresses me..“ „I’m not feeling well since last week and I need someone to talk to..“)further tipps: - you can write down your first sentence in advance (this can help if you don’t know how to start) - write down what you want to talk about in advance (this can help feeling prepared when you call us) What we do: - We start every conversation with the sentence „Nightline Göttingen, hello?“ - At first we primarily listen to you and ask questions if we didn’t understand something you said- If you don’t say anything we ask a question to help you in starting to talk about the reason why you called („What can I do for you?“)- over the whole time we will offer a room where you can tell us your thoughts and clear your mind without any judgement.#nightlinegoettingen #nightline #zuhörtelefon #mentaleGesundheit #mentalhealth #nightline.eu

DE. Jede*r hatte schon mal Angst vor einer Prüfun

DE.Jede*r hatte schon mal Angst vor einer Prüfung. Aber ist das gleich Prüfungsangst? Welche Symptome sind typisch bei Prüfungsangst, was begünstigt sie und was kann möglicherweise helfen mit ihr umzugehen?*Alle Inhalte sind nur Möglichkeiten, die individuell zutreffen können oder nicht. Die Sammlung der Inhalte soll eine grobe Orientierungshilfe bieten und keine festen Kriterien darstellen.EN.Everyone has been afraid of an exam at one time or another. But is this equal to having exam anxiety? What are the typical symptoms of exam anxiety, what facilitates it and what can possibly help to deal with it?(1) exam anxiety = persistent and clearly noticeable anxiety in exam situations or during the time of exam preparation, which is not appropriate to the terms of the preparation and the exam itself.(2) This anxiety can manifest itself in behaviour (e.g. procrastination), emotions (e.g. despair), in thoughts (e.g. blackouts) and even physically (e.g. nausea).(3) Negative exam experiences in the past, high expectations of one’s own performance and low self-confidence in social situations can foster exam anxiety.(4) Reviewing your learning strategies, examining your time management and remembering strategies that may have helped you in the past can be helpful.(5) If you struggle with exam anxiety and want to open up about it, you can talk to us in English every Monday (9pm - 12am). :)*All contents are only possibilities that may or may not apply individually. The compilation of contents is intended to provide a rough guide and not to represent fixed criteria.Quellen:Fehm, L., Fydrich, T., & Sommer, K. (2022). Prüfungsangst (2., überarbeitete Auflage). Hogrefe.Knigge-Illner, Helga. Prüfungsangst verstehen und bewältigen. ZE Studienberatung und Psychologische Beratung, Freie Universität Berlin.Warnecke, I. (2018). Prüfungsangst bewältigen: Ein Trainingsprogramm in 7 Schritten. Ferdinand Schöningh.#nightlinegoettingen #nightline #pruefungsangst #zuhörtelefon #seelsorge #mentalhealth

[english below] DE Hier ist unser Dienstplan für

[english below]DEHier ist unser Dienstplan für den Februar! Wir sind wie gewohnt montags bis donnerstags von 21-24 Uhr unter der Nummer 0551 39 35 991 zu erreichen 😊ENEnglish-speaking callers can call us every Monday from 9pm-12am!#nightlinegoettingen #nightline #zuhörtelefon #Seelsorge #mentalhealth #nightline.eu

[English below] DE Die kalte und dunkle Jahreszei

[English below]DEDie kalte und dunkle Jahreszeit ist für viele alles andere als einfach. Oft kann Selbstfürsorge ein Weg sein, die Winterzeit gut zu überstehen. In diesem Post haben wir euch ein paar Ideen gesammelt, um Gemütlichkeit in die dunkle Jahreszeit zu holen. Dir liegt etwas auf dem Herzen? Wir hören dir zu. Du erreichst uns montags bis donnerstags von 21-24 Uhr unter 0551 39 35 991ENFor some people, the winter months aren’t easy. Lack of natural sunlight and the cold weather can be a burden for some people. One way to help cope with the challenges of the winter months can be self-care, which can include but is not limited to trying out new recipes, a board game night with friends, a cozy evening watching your comfort show or a hot beverage. If you would like to talk to someone, we are here for you. You can call us Monday-Thursday from 9 pm to 12 am (0551 39 35 991), on Mondays we also provide out services in English.

[english below] DE Was fühle ich gerade? Die Ant

[english below]DEWas fühle ich gerade? Die Antwort zu dieser Frage ist nicht immer eindeutig. In diesem Post wollen wir euch das Thema Emotionen und wie man sie besser verstehen und identifizieren kann näher bringen. Ihr erreicht uns immer montags bis donnerstags von 21 bis 24 Uhr.ENWhat emotions am I feeling? Emotions are layered and complex and trying to make sense of them can feel overwhelming. Although it can be uncomfortable, working through them is important as it is damaging to suppress them long term and they can reveal underlying needs. It’s important to note that all emotions are neither good or bad, they are simply a part of life and fulfill important functions, like guiding our decisions and behavior. One way of trying to identify emotions is to look at lists with a lot different terms for emotions and finding specific ones that resonate with you. You can also use tools like the emotion wheel (as seen on slide 4), where you begin in the center by choosing a general feeling and moving outwards to the more specific terms.Your body reacts differently to different emotions, so noticing what you feel and where you feel it in your body can be a step towards clarity. For example fear leads to an accelerated heart rate and sweaty hands, while sadness leads to the body feeling heavy and less energetic.It also helps to talk to someone to process and understand emotions. We are available every Monday from 9pm to 12am in English.Link: https://www.calm.com/de/blog/the-feelings-wheelQuellen/sources:- https://medlexi.de/Emotionen- https://www.motivation-fit.de/emotionen-und-gefuehle-liste/- https://www.unige.ch/cisa/files/5016/6417/8548/helsana-ratgeber-emotions.pdf- https://bewusstscout.de/physis/die-physis-der-emotionen-koerperliche-reaktionen-verstehen/

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